El yoga llega a nuestras vidas por algún propósito de salud o condición, que sabemos que vamos a mejorar, considerablemente a nivel, físico, mental, emocional y espiritual. El yoga nos da múltiples beneficios como: flexibilidad, fuerza, corrige la postura,respirar, vivir el presente, capacidad de superación, mejora la autoestima. También nos ayuda a tener calma, hacer frente al estrés de forma más adaptativa, mejora nuestra concentración, también somos más conscientes de nosotros mismos, de nuestra corporalidad, redescubrimos y además, desafiamos nuestros límites de una forma amable y consciente.